Disanje je temelj života, a njegovo usklađivanje s mirnim okruženjem može imati velike koristi za zdravlje. Tišina i prirodni ambijenti pomažu tijelu da prijeđe iz stanja napetosti u stanje opuštenosti. Kada smo izloženi ugodnim zvukovima prirode, disanje se automatski usporava i produbljuje. To pozitivno djeluje na autonomni živčani sustav, smanjujući razinu hormona stresa. Redovito prakticiranje svjesnog disanja u prirodi može poboljšati kapacitet pluća, sniziti krvni tlak i pomoći u borbi protiv tjeskobe. Uključivanje vježbi disanja u svakodnevicu, osobito u mirnom okruženju, može imati dugoročne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
