Jedan od često zanemarenih, ali učinkovitih načina za smanjenje krvnog tlaka je boravak u tišini i prirodi. Istraživanja pokazuju da umirujući zvukovi, poput šuštanja drveća ili valova na obali, mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka i otkucaja srca. Kad smo izloženi prirodnim ambijentima, razina stresa opada, a tijelo se lakše prilagođava unutarnjoj ravnoteži. Ovo može posebno koristiti osobama koje pate od blagog povišenog tlaka ili žele prevenirati kardiovaskularne probleme. Šetnje u prirodi ili meditacija u mirnom prostoru mogu postati jednostavan, ali moćan alat u očuvanju zdravlja srca. Redovit kontakt s tišinom donosi opipljive koristi za cjelokupno zdravlje.