Kvalitetan san ključan je za zdravlje, a buka može ozbiljno utjecati na njegovu kvalitetu. Tišina i prirodni ambijentalni zvukovi dokazano pomažu pri lakšem uspavljivanju i dubljem snu. Kada je okoliš tih i bez ometajućih zvukova, tijelo se lakše opušta, što omogućuje ulazak u fazu dubokog sna koja je najvažnija za regeneraciju. Zvukovi poput kiše, valova ili vjetra kroz lišće djeluju smirujuće i mogu pomoći osobama koje pate od nesanice. Korištenje aplikacija sa zvukovima prirode prije spavanja može biti jednostavno rješenje za poboljšanje sna, bez upotrebe lijekova. Uvođenjem više tišine i prirode u večernju rutinu, moguće je stvoriti zdravije uvjete za odmor.
